気持ちはタンパク質から

なかでも

セロトニン、ドパミン、ノルアドレナリンは、食事の影響を受けます。

神経伝達物質はすべて、食べた物から直接脳内で作られます。

セロトニンはトリプトファンと呼ばれるアミノ酸から

ドーパミンとノルアドレナリンはチロシンと呼ばれるアミノ酸から作られており、

タンパク質（プロテイン）は気持ちにも影響しているのです。

突然ですが、

プロテインは足りてますか？

 

プロテインというとプロテインシェイクを思い浮かべる方が多いと思いますが、

プロテインを日本語に直すとタンパク質です！

 

以前もタンパク質についてお話をしましたが、

「健康に必要な量」どころか「最低限必要な体重1㎏あたり1g」にも足りていない方も多いのではないでしょうか？

 

「体重1㎏あたり1g」と言うことは
体重50㎏の方で50ℊが1日当たり最低限必要なタンパク質です。

 

肉類（牛・豚・鶏）ですと100ｇあたり15～20ｇタンパク質が含まれているので250～350ｇ

その他、米などの穀類や豆類、野菜などにもタンパク質が含まれているので実際はもう少し少な目でもありかなぁと思いますが、

コレはあくまでも「最低限必要な量」です。

 

これでもまだ、

タンパク質＝筋肉のため
タンパク質＝マッチョの食べ物

そんなイメージが少なからずあると思います。

 

以前も紹介したように、

体のあらゆるところで
「タンパク質(アミノ酸)」は必要とされています。

 

「最近、体が疲れやすく気持ちも乗らないなぁ」
という方も、

実は「タンパク不足」かもしれないのです。

 

と言うことで次回は

『気持ちとプロテインについて』お送りします。

 

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膝腰肩など気になる方はお早めに!!

関節痛を起こす原因~思考編~ 心が大切

人間は
心（脳・思考）が身体と言う服を着た物体です。
心・脳・思考の部分が最も大切です。
筋肉も関節も心が動かなければ働きません。

 

★痛みや違和感は注意勧告

だから、社会通念的に
イイものを食べて、
イイ暮らしをして
イイ治療を受けても

 

あなたの心・脳・思考が
あなたの身体に対して興味・関心・注意・反省を持っていなければ、
あなたの身体が限界に近づいていることに気が付かないため
あなたに興味・関心・注意・反省を持ってもらおうと
痛みや違和感と言った不快な症状を使って注意勧告を行います。

 

 

★次はさらに強い注意勧告がきます

この注意勧告を無視して
薬や注射、説明不十分な施術により
あなたの心身の声の原因を理解しないまま
不快な症状を取り去ってしまえば、

 

なぜ、あなたの身体はあなたに興味・関心・注意・反省を持ってもらおうとしたのかを考えないまま性懲りもなく同じ生活を続けてしまうため、

 

次はさらに強い痛みや違和感使って注意勧告をおこない、

 

 

★崩壊の一途を静かに辿るたどることになります。

それも無視し続けて身体が自力での回復を諦めた時から、
自然的に治ることのない病気・変形・異常増殖(ガンなど)などの崩壊の一途を静かに辿るたどることになります。

 

 

★部下の不出来は上司の不出来

加えて、
心（脳・思考）は身体とは違って形がないもののため不安定で、
社会性によりどころを求める習慣があり

 

社会の象徴である会社に染まった人ほど
立場や年齢、客側・販売側といった
社会性による階層関係によりどころを求める心・脳・思考の癖がついているため

 

例えば
「病院も整骨院も何10件も行って、何百万も払ったけど、治らん。あいつらあかんわ」というような、

 

あなたの身体があなたのために出してくれた注意勧告を読み取らず、

疑問すら感じないままに他人に受け流すトンチンカンな方もいらっしゃいます。

 

ただ、

心と体は会社でいうと全て自社です。

 

心と体は上司と部下の関係です。

 

【関節痛を起こす原因~思考編3~】あなたを治りにくくさせているポイント

患者様から「○○してもいいですか？」と

お尋ねいただくことがあります。

 

このタイプの質問は意外と根深いので

私は「ご自分ではどう思いますか？」と

真相をお尋ねするようにしています。

 

この時点で思っていることを

素直にお伝えいただければ

良いor悪いのお話も出来ますが

 

このタイプの質問をされる方は十中八九

黙り込むか「わからないです」と

返答いただく方が多い傾向にあります。

 

この質問が本当にイイことであれば、

私に質問されることもないですし、

私が質問を質問で返すようなこともありません。

 

ましてや

私に質問を質問で返されて黙り込むことはありません。

 

ではなぜ？

「○○してもいいですか？」がダメなのでしょうか？

 

 

 

 

★だいたい責任逃れ

 

人は後ろめたいことがある時や自分が責任を負いたくない時に『○○してもいいですか？』と許しを請い、不備があった場合に責任を相手方にも擦り付けます。

 

治療院でいえば

『○○してもいいですか？』の〇〇は

十中八九が『やったら悪くなる』ことで、

質問している本人も悪くなるとわかって聞いていることが多いため、

黙り込んだり「わからないです」と言ってごまかして

真相を語れないのです。

 

 

 

★なぜ来てるの？

 

 

ここで、

少し考えてほしいことは、

ストレスが身体の許容範囲を超えているので治療に来ているのだから

許容範囲からハズレることは避けた方がいいということです。

 

しばらくは、誰が考えてもイイことだけをしていれば良くなるということです。

 

1週間に1回治療に来たところで

残りの6日間痛めつけたら治るものも治りません。

 

もっとキツイ言い方をすれば

聞かないといけないようなことの時点でよろしくないと考えるのが普通です。

 

本当に良くなりたいのであれば

『考えることから逃げるな!!』と言うことです。

 

 

 

 

★身体が「ヤメテ！」と叫んでいる

 

痛みなどの症状は過剰な刺激に対して身体が「ヤメテ！」と叫んでいるのです。

痛みが強ければ強いほど大声で叫んでいると思ってください。

 

 

 

 

★引き算の発想が必要

 

過剰は多い以上に多い!!

収拾がついていない状態です。

 

そこに足し算をしてどうなるのか？は

考えればわかると思います。

 

○○をするとイイという情報は多いですが

最も重要なことは悪くなることをしないことです。

 

足し算ではなく引き算の発想が必要です。

 

ネットやYouTubeにも色々な情報があり、

あまりに誇張されたものや

ドラマチック過ぎる物語に心惹かれる気持ちもわかりますが、

 

冷静な目で見れば専門知識がない方でもダメなものはダメだとわかります。

 

世の中、そんなにおいしい話はありません。

 

何かおかしいな？と思った際は

 

まず、

 

何かやり過ぎていないか？

後ろめたいことはないか？

考えてみてください。

 

 

だから、

過剰なところを削る

引き算できるポイントを探すのです。

 

そうすることで、あなたを治りにくくさせているポイントが見えてきます。

 

 

関節痛が起きた時は

• 何か予兆が無かったのか？

↳

• 何か変わったことをしていないか？

↳

• 何をしたらこの症状は楽か？

↳

• 何をしたらこの症状は辛いか？

↳

• 何かやり過ぎていないか？

↳

• 何か後ろめたいことはないか？

↳

 

を考えて、

医療機関での質問には

思い出して・考えて

休む時はしっかり休むようにしてください。

 

そうすることで、あなたの関節痛の

 

• 原因
• 改善点
• 再発予防
• 改善を妨げる因子

 

が見えてきますので、

 

関節痛になりにくい

関節痛が早く治る

病院や整骨院に何軒も通わなくてもいい

 

身体になれます。

 

 

 

 

 

 

【関節痛を起こす原因~思考編2~】症状を発しているポイント

「その症状は何をしている時に“特”に気になりますか？」とお尋ねした際に時々

 

「何をしていても痛い」

とご返答下さることがあります。

 

この返答が本当ならばヤバいです。

 

 

 

★内臓関連痛

 

『寝ても覚めても、どんな姿勢でも痛みに苛まれる』

『逃げ場のない痛み』がある

のであれば

 

【内臓の病気】を疑います。

 

痛めた時期によって

初期の一定期間は

四六時中、どんな姿勢でも痛みにさいなまれることもある

ことは事実です。

 

この点に関しては

問診票に

『いつ頃、何をしていて、どこが、どうなって、今の状態になりましたか？』

と言う質問があるので、

 

この質問を丁寧に答えていてくれれば

『関節痛を起こす原因~思考編1~』も

同時にチェック出来ているため

心配ないのですが

お答えいただけていない場合は…

 

施術者の情熱のボルテージが下がるため

ご自身が損をすることになると思っておいてください。

 

 

 

『考えることから逃げるな!!』

 

ココでもキツイい言い方をすれば

『考えることから逃げるな!!』と言うことです。

 

 

 

 

★何かおかしいな？と思ったら？

 

 

何かおかしいな？と思った際は

 

まず、

この症状は何をしたら楽か？

この症状は何をしたら辛いか？

考えてみてください。

 

そうすることで、

症状を発しているポイント(改善点)がみえてきますので、

関節痛が早く治って、

 

既に関節痛になっていても

「その症状は何をしている時に“特”に気になりますか？」の

質問に真剣に答えてもらえると

症状を発しているポイント(改善点)がみえてきますので、

より早く、より良くなります。

 

 

 

 

関節痛を起こす原因~思考編1~原因･再発予防

治療を行うにあたって情報が必要です。

 

前回お話した

「病院も整骨院も何10件も通って、何百万も払ったけど、治らない人」を例に考えると

 

• １～２件通って良くなっていないのであれば

↳良い治療院に巡り合えていない

↳他の治療院にも行ってみてもいいと思いますが、

 

• 5～10件通ってみてダメであれば、

↳施術者に治療に必要な情報提供が出来ていない

↳施術者の指示を聞き入れていない

 

可能性がありますので、

治療院のかかり方について考え直してみる必要があると思います。

 

 

★治療院のかかり方

 

通常、治療を行う施術所であれば電話や初診時に問診やカウンセリングを行います。

 

問診やカウンセリングと聞くと仰々しく感じますが

 

要するに、

• あなたの現状と今までになった不調、
• あなたが今後どうなりたいのか？
  を聞いているだけです。

 

日常的な例で例えると

• 主婦であれば「晩ごはんは何を食べたい？」
• タクシーでいえば「どちらまでいかれますか？」
• スイミングスクールであれば「どの大会を目指すの？」

と聞かれているのと同じです。

 

ここで

• 食べたいものを伝えておかないと、昼食と同じメニュになりかねませんし、
• 行きたい場所を伝えておかないと、見当違いな場所におろされますし、
• 出たい大会を伝えておかないと、とんでもない練習をさせられることになります。

 

 

勘のイイ方ならばお気付きかもしれませんが

治療院でいえば

「いつごろから気になり始めて、その時と比べて今はどうですか？」

「何か思い当たる原因はありますか？」

「今までに似たようなことや他に気になることはありましたか？」

「それは何をする時に特に強調されますか？」

「何が出来るようになればこの状態が良くなったと思いますか？」

と言う質問に

 

わからなければわからないなりにでも

真摯に答えるかどうかで

 

その治療院が

あなたの最後の砦になるのか

あなたの通過点になるのか

決まってしまう。

 

と言うことです。

 

 

★何かおかしいな？と思った際は

 

何かおかしいな？と思った際は治療院にかかることは大切ですが、

まともな治療院に行くと問診やカウンセリングをされるのは普通ですので、

 

まず、

• 何か予兆が無かったのか？
• 何か変わったことをしていないか？

 

考えてみてください。

 

 

そうすることで、

治療の専門家ではなくても

症状が起きた原因や再発予防がみえてきますので、

関節痛になりにくくなって、

初期であれば治療院に行く必要もなくなります。

 

 

既に関節痛になっていても

施術者の質問に真剣に答えてもらえると

症状が起きた原因や再発予防がみえてきますので、

病院や整骨院に何軒も通わなくても良くなります。

 

 

★素直になろう

 

ここで時々

正直になってあなたの弱みを見せることが負けで、

わがままを言って施術者を混乱させることが勝ち

であるかのように、

 

質問に対して

考えることをやめてしまう方が時々見受けられますが、

 

治療院での勝は

自分の不調をいち早く改善することのため、

 

素直になることが

『関節痛にならない』『関節痛を早く改善する』

秘訣です。

 

問診時に質問されるであろう

自分しか知らない自分のことは

あらかじめメモ書きなどにしていくことをおススメします。

 

 

 

 

 

腰痛・膝痛・五十肩、関節痛 専門 名医 大阪 河内長野市

★タンパク質が不足するとどうなるの？

★タンパク質不足が起こる理由

★タンパク質不足にならないために気を付けること

①自分に必要な量を把握する

②食事でタンパク質摂取を意識する

③足りない分はサプリメントで補う

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛・膝痛・五十肩、関節痛 専門 名医 大阪 河内長野市

関節痛を起こす原因~筋力編~

 

筋力が理由で関節痛を起こす原因は大きく２つ

1. 筋力全体の筋力低下
2. 関節を動かせる筋力(動作筋)が関節を安定させる筋力(安定筋)をはるかに上回ってしまった

です。

 

 

どんな人がなるの？

1.『筋力全体の筋力低下』は

高齢者に多い。
歩く立つ座るなど日常動作でも痛みがあり、休んでいてもさほど良くならない。
手術をすると一時的に調子が良いように感しるが、軸となる関節を取り替えても支えがなく動かせる筋力もない状態は変わらないためしばらくすると元の状態より悪くなる。
よく聞く「手術してもよくならなかった」という状態になるパターンです。

 

 

2.『関節を動かせる筋力が関節を安定させる筋力をはるかに上回ってしまった』は

スポーツ選手に多い。
最初はスポーツなど強度の高い運動をしている時に痛みがあり、休んでいると特になにもないがスポーツを再開すると痛みが再発する状態から、繰り返し無理をするうちに何をしていても痛い状態に変化していきます。

 

 

 

なぜなるの？

1.『筋力全体の筋力低下』

筋肉を使わない生活スタイルと
筋力が無いから無理矢理に動作を完結したり、動作による衝撃に耐えきれないから、何かする度に関節に無理な動きを強いてしまうので、関節や関節を固定するための靭帯などに負担をかけてしまい、炎症が起きて炎症による化学的な反応で筋肉が弱ることが理由です。

 

 

2.『関節を動かせる筋力が関節を安定させる筋力をはるかに上回ってしまった』

偏った運動をすることで関節を安定させる筋力より関節を動かせるための筋力が大幅に勝った結果、動作中に関節の正しい動きを誘導出来ないため、関節や関節周辺の靭帯などに負担をかけてしまうことが理由です。

 

 

 

どうすれば良くなる

1.『筋力全体の筋力低下』

単純な日常動作の負担ですら耐えきれない状態の方も多いため、
まずは関節を安定させる筋力の強化をしてから動作を行うための筋力の強化を行う。
基本的に筋肉の出力が小さいため、安定筋の強化をするとスグに良くなるが、全体的な出力に余裕がないため維持が難しいので、症状が軽くなってもしばらくは繰り返し関節トレーニングと動作のトレーニングを続けて安定筋と動作筋の全体的な筋力アップを行う。

 

 

2.『関節を動かせる筋力が関節を安定させる筋力をはるかに上回ってしまった』

元々、動作を行うための筋力(動作筋)は強いため、関節を安定させる筋力(安定筋)の強化を行うと動作筋と安定筋のバランスが取れて、症状は飛躍的に改善する。
バランスが取れてくると、安定して動作が出来るようになるので、動作筋も飛躍的に強くなり競技力も飛躍的に向上します。
安定筋は動作筋ほど成長が早くないため安定筋と動作筋のバランス次第で良い定着するまでの期間が変わるが、良い状態が定着すれば崩れにくいことが特徴です。

 

 

その他、注意すること

1.『筋力全体の筋力低下』

全体的に弱っているので、
痛いからと過保護になって休みすぎないで治療と運動を並行することが改善への足掛かりになります。

 

2.『関節を動かせる筋力が関節を安定させる筋力をはるかに上回ってしまった』

バランスと炎症が問題なので、
数週間から数ヶ月を思いきって休んで治療に専念することが改善への近道になります。

どちらにしても、
安定筋の強化や通信教育や我流では出来ませんので、自分で判断せずに必要に応じて検査を受けて、プロの指導のもとで治療を進めることが改善への近道となります。

 

 

 

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・ココでいう筋力

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★ストレッチではダメ？

★ヨガではダメ？

★まとめ

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