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肩こり

2025年3月23日

肩こり

筋肉は長時間の収縮または伸張によって血行不良・筋機能低下が起こった際にコリます。

肩こりは
人が二足歩行になったことで姿勢と肩甲骨の位置と手首・肘・肩関節の柔軟性が筋肉に対してシビアになったために起きています。

■姿勢による肩コリは
『肩甲骨と頭の位置が問題』
『肩甲骨と頭の位置が理想的でなくなる理由は筋力低下』

●肩甲骨の位置による肩コリは
肩甲骨を支える肩・首・背中の肉が筋力低下することで
上肢帯（肩甲骨・鎖骨から手指までの一式）を理想的な位置状態に維持できないようになって、
肩甲骨を支える肩・首・背中の筋肉に引っ張り続ける力が加わることで、
さらに血行不良・筋機能低下が起こり、肩コリの悪循環から抜け出しにくくなります。

●頭の位置による肩コリも同様に
頭を支える肩・首・背中の肉が筋力低下することで
頭を理想的な位置状態に維持できないようになって、
肩甲骨を支える肩・首・背中の肉に引っ張り続ける力が加わることで、
さらに血行不良・筋機能低下が起こり、肩コリの悪循環から抜け出しにくくなります。

■動作による肩こりは
『肩甲骨の不安定と手首・肘・肩関節の柔軟性が問題』

●肩甲骨の不安定による肩コリは
肩甲骨を支える肩・首・背中の肉が筋力低下することで
上肢帯（肩甲骨・鎖骨から手指までの一式）を理想的な位置状態に維持できないようになって、
上肢帯を使った作業をするたびに上肢帯の理想的な位置状態を維持するための筋肉はいっぱいいっぱいで、
上肢帯の理想的な位置状態を維持するための筋肉以外の筋肉にも本来苦手な働きをさせるため筋肉が疲弊して
血行不良・筋機能低下が起こり、コリが出来て血行不良・筋機能低下が起こり、肩コリの悪循環から抜け出しにくくなります。

●手首・肘・肩関節の柔軟性低下による肩コリは
手首・肘・肩関節を動かす筋力低下することで
手首・肘・肩関節を使った動作をする時に手首・肘・肩関節で十分な可動域を確保できないようになって、
手首・肘・肩関節を動かすための筋肉はいっぱいいっぱいで、
手首・肘・肩関節を動かすための筋肉以外の筋肉にも本来苦手な働きをさせるため筋肉が疲弊して
血行不良・筋機能低下が起こり、コリが出来て血行不良・筋機能低下が起こり、肩コリの悪循環から抜け出しにくくなります。

★肩こりを治すには
直立歩行で肩コリが始まったというのなら
肩こりにならないために四六時中四つん這いで過ごせばいいと思う方もいるかもしれませんが、
それは奇抜すぎるので一旦見送りましょう。

ただ、
肩こり予防体操として時々、ハイハイをするのはアリだと思います。

真面目な話し、
ハイハイは人間の成長過程の一部で
直立から二足歩行に向かう筋力や
手を使って作業するための肩甲骨・手首・肘・肩関節の筋力を養う訓練の一部なので、

筋力低下によって各主症状が出ている大人にとってハイハイは思いのほかキツイですが、イイ運動になります。

やってみると自分の身体が自分の意思どおりに動かないことにも気が付くと思います。

★ハイハイどころではない時は
ハイハイどころではない、
ハイハイが全く厳しい時は
コリによる血行不良・筋機能低下が進み過ぎている状態のため

まずは
鍼灸・整体の施術を受けて血行不良・筋機能低下の回復を試みて下さい。
ハイハイはその後です。

肩こりについて気になる方は
ハイハイどころではない、
ハイハイが全く厳しい時は
当院まで

河内長野こにし整体院
〒586-0034大阪府河内長野市上田町93-8
☎️ 0721-21-7289 (👈でんわ）
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視点の違い

2025年3月9日

視点の違い

「整形外科で〇〇と言われたけれど、これは正しいのか？」
と聞かれることが多いですが、

会話には状況と流れがあるため
その部分だけ切り取って話をされてもわかりません。

正直に言うと
「最初から聞いてないのに知るか⁉そんなもん⁉真相はそいつに聞け!?」
です。

ただ、
これで終わってしまうと
ただの愚痴なので
ごくごく簡単な違いをお伝えします。

整体院・鍼灸院・整骨院・整形外科の見解の違いで
一様にしていえることは
それぞれに視点のちがいがあることです。

整体院・鍼灸院・整骨院・整形外科の違いをAIに聞いてみると

【整体院】
骨格や筋肉のバランスを整え、体の不調を改善する施術です。
骨盤や背骨の位置を正すことで、筋肉のコリや疲労をほぐし、血行を改善します。

【鍼灸院】
鍼（はり）や灸（きゅう）を使って、身体の神経・筋肉・ツボを刺激して施術を行います
痛みや凝りを和らげたり、血行を促進したりする

【整骨院】
骨折や脱臼・捻挫や打撲・筋肉やスジなど、ケガした患部に注射や内服薬を使用せず、主に柔道整復術によりケガをした箇所を治療します。

【整形外科】
打撲や捻挫、脱臼、骨折、切り傷などの外傷、スポーツや交通事故、労災での外傷などの治療を行います。

と言う結果が出たことから

■整体院と鍼灸院は機能的（神経や筋肉などの働きに異常があり現れる症状）
▲整骨院と整形外科は器質的（骨・筋・腱など、そのものに異常があり現れる症状）
な問題を主体的に治療しているということです。

要するに
■立つ・座る・歩く・走るなどの動きに伴う不調は整体院・鍼灸院
▲折れている・外れている・形が変わっている、ジッとしていても痛い不調は整骨院・整形外科
が主体的に治療しているということです。

なので、
✓整体院に行って横になりたいのに症状の経過や現状的に何が辛いのか？を詳しく聞かれた
✓鍼灸院に行って鍼をされたらズンと来たあとに動いて痛みを確認するを繰り返された
✓整形外科にいってもレントゲンを撮って「ここが悪いですね」と言って痛み止めをくれただけ
✓接骨院に行って痛い所をぐりぐりされて電気を当てて「また明日ぁ～」と言われた

全て正解です。

結局は
あなたが何を解決したいのか？が
あなたの正解を決めます。

あなたの不調は
■立つ・座る・歩く・走るなどの『動きに伴う不調』ですか？
▲折れている・外れている・形が変わっている不調ですか？

立つ・座る・歩く・走るなどの
『動きに伴う不調』であれてば当院まで

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回復のために必要なこと

2025年3月2日

回復のために必要なこと

「走るためには歩ける必要がある」
「歩くためには立てる必要がある」
「立つためには座れる必要がある」

これは当たり前のように思えますが、
病気やケガによって寝たきりの生活を送った後、
いざ動こうとしたときに、

この単純な事実を忘れてしまう人が少なくありません。

特に、
かつては元気に動けていた人ほど、
「これくらいはできるはずだ」と過信し、
急に無理をしてしまうことがあるのです。

しかし、
長期間にわたる安静の後には、筋力や体力が大きく低下しています。

何もせず横になっているだけでも、筋肉は驚くほど衰えてしまうのです。

そのため、
以前と同じように動こうとすると、
身体に大きな負担がかかり、
思わぬケガや関節のトラブルを引き起こすリスクが高まります。

★寝込んでいると起きる筋力低下

長く横になっていると、筋肉は刺激を受ける機会が減り、次第に萎縮していきます。

特に、下半身の筋肉は重力に逆らって体を支える役割を担っているため、使わなければ急速に弱ってしまいます。

その結果、
いざ起き上がって動こうとしたときに、以下のような症状が現れることがあります。

✓足腰に力が入らない
✓歩くとすぐに疲れる
✓立ち上がる際に痛みを感じる
✓ふらついてバランスを崩しやすい

このような状態で、
以前と同じように動こうとすると、
無意識のうちに「こぜて（本来の正しい身体の使い方ではない方法で）」動作をしてしまいます。

これは、
弱った筋肉を補うために、他の筋肉や関節に過剰な負担をかけることを意味します。

結果として、
関節や腱に余計なストレスがかかり、
変形性関節症や腱の断裂といった深刻な問題へとつながる可能性があるのです。

★回復のために必要なこと

では、
寝込んだ後に安全に動き出すためには、どのようなことに気を付ければよいのでしょうか？

・医師の指示を守る
もし入院や通院が必要な場合は、必ず医師の指示に従いましょう。

特に、手術後や病気からの回復期には、無理をすると逆に回復を遅らせることになります。

・徐々に動きを取り戻す
安静期間が終わり、医師から「動いてもよい」と言われた後も、いきなり激しい運動をするのではなく、まずは座る・立つ・歩くといった基本的な動作から始めることが大切です。

・自分の状態を正しく把握する

「座ることはできるか？」
「立つことはできるか？」
「歩くことはできるか？」
「走ることはできるか？」

どの段階にあるのかを客観的に評価し、無理のない範囲で動くことが重要です。

・リハビリや鍼灸整体を活用する

状態に応じた適切なリハビリや鍼灸整体・筋力トレーニングを取り入れることで、効率よく体力を回復させることができます。

「座れている？」
「立てている？」
「歩けている？」
「走れている？」

それぞれにそれぞれの判断基準があるため
自己判断ではなく、専門家の指導を受けながら進めるのが理想的です。

★無理は禁物、段階的に回復を

「以前はできたから」と言って、無理に動こうとすると、思わぬケガや関節のトラブルを招く可能性があります。

大切なのは、
自分の現状を正しく把握し、焦らず段階的に動きを取り戻していくことです。

座ることがツライ？
立つことがツライ？
歩くことがツライ？
走ることがツライ？

今のあなたは、どの段階にいますか？

詳しくは、当院まで。

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眼精疲労で目の奥が痛くなる原因

2025年2月23日

眼精疲労で目の奥が痛くなる原因

現代社会では、
スマートフォンやパソコンの使用時間が増え、目の疲れを感じる人が多くなっています。

特に、
目の奥が痛くなるような眼精疲労に悩まされている方も少なくありません。

その原因の一つとして、目の奥にある外眼筋の疲労が考えられます。

では、なぜ外眼筋が疲れるのか、その背後にはどのような仕組みがあるのかを解説していきます。

★外眼筋とは？

外眼筋は、眼球の動きを制御する6本の筋肉の総称です。
この筋肉が協調して働くことで、私たちはスムーズに視線を動かし、対象物をとらえることができます。

しかし、
目を酷使すると外眼筋が緊張し続け、筋肉が硬くなり、痛みや圧力を感じるようになります。

これが、眼精疲労によって目の奥が痛くなる主な原因です。

特に、
老眼やドライアイといった身近な要因だけでなく、白内障や緑内障などの病気によっても外眼筋に負担がかかることがあります。

また、
斜視や斜位のある方は、眼球の向きがずれているため、通常よりも外眼筋を過剰に使うことになり、目の疲れを感じやすくなります。

★外眼筋が疲労する原因とは？

外眼筋が疲労する大きな要因の一つとして、「眼球前庭反射」が挙げられます。

眼球前庭反射とは、頭が動いたときに視界のぶれを防ぐために、眼球が反対方向に動く反射のことです。

この反射は、内耳の前庭器官が頭の動きを検出し、前庭神経を介して延髄へ信号を送り、そこから外眼筋へ指令が伝達されることで成り立っています。

例えば、
歩いているときに周囲の景色がぶれずに見えるのは、この眼球前庭反射が正常に機能しているおかげです。

しかし、
長時間にわたって姿勢が悪い状態で過ごしていると、頭の位置が不安定になり、眼球前庭反射が頻繁に起こります。

その結果、
外眼筋が過剰に働くことになり、眼精疲労を引き起こしてしまうのです。

★姿勢不良が眼球前庭反射を増加させる

では、なぜ姿勢不良が眼球前庭反射を増やしてしまうのでしょうか？

姿勢が悪いと、頭の位置が安定せず、わずかな動きでも視線を補正するために眼球が頻繁に動かされることになります。

例えば、
デスクワーク中に前かがみの姿勢を続けると、頭が前方へ突き出た状態になります。

このような姿勢では、バランスを保とうとする身体の補正機能が働き、眼球前庭反射の回数が増加します。

その結果、
外眼筋への負担が増し、目の奥の痛みにつながってしまうのです。

さらに、長時間のスマートフォン使用では、画面を見るために顔を下向きにすることが多く、これもまた頭の位置を不安定にする要因となります。

結果として、
眼球前庭反射が活発になり、外眼筋の疲労が加速するのです。

★眼精疲労を軽減するために

眼精疲労による目の奥の痛みを和らげるためには、外眼筋への負担を減らすことが重要です。

そのための具体的な方法をいくつか紹介します。

○姿勢を改善する

デスクワーク時は背筋を伸ばし、頭が前に出ないよう意識する。

スマートフォンを見るときは目の高さに持ち上げ、下を向きすぎないようにする。

○適度に休憩を取る

1時間に1回は画面から目を離し、遠くを見る。

目を閉じてリラックスする時間を作る。

目の周りのマッサージやストレッチを行う

目の周りを軽くマッサージして血流を促す。

首や肩のストレッチを行い、姿勢を整える。

○十分な睡眠を取る

目の疲れを回復させるために、質の良い睡眠を確保する。

○環境を整える

照明を適切に調整し、目の負担を軽減する。

画面のブルーライトカットフィルターを活用する。

★鍼灸治療の有効性

眼精疲労による目の奥の痛みを改善する方法として、鍼灸治療が良い結果を出していることが分かっています。

鍼灸は、
目の周りや首・肩の血流を改善し、緊張した外眼筋をほぐす効果があります。

特に、
鍼施術に電気を併用する鍼通電を利用することで神経系のバランスを整え、眼精疲労やVDT症候群の症状を和らげることが可能です。

また、
鍼灸治療は副交感神経を優位にするため、リラックス効果も期待できます。

これにより、目の痛みだけでなく、頭痛や肩こり、めまいといった症状の改善にもつながります。

眼精疲労が続く場合は、鍼灸を取り入れることで効果的に緩和できるかもしれません。

★まとめ

眼精疲労による目の奥の痛みの原因は、外眼筋の疲労によるものが多いことが分かりました。

外眼筋の疲労は、眼球前庭反射の頻発によって引き起こされ、さらにその原因は姿勢の悪さにあることが多いのです。

日頃から正しい姿勢を意識し、適度な休憩を取りながら目をいたわることが、眼精疲労の予防につながります。

さらに、
症状が強い場合には鍼灸治療を取り入れることで、効果的な改善が期待できます。

目の奥の痛みを感じたときは、まず自身の姿勢を振り返り、生活習慣を見直してみることが大切です。

眼精疲労による目の奥の痛み
気になる方は当院まで

直近の予約状況
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
2月24日(月) 祝日
2月25日(火)12時　15時　18時
2月26日(水)定休日
2月27日(木)11時　13時　15時　19時
2月28日(金)10時　14時　18時　19時
3月1日(土)13時　14時
3月2日(日)定休日

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がご予約可能です。

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便秘の種類と原因

2025年2月9日

便秘の種類と原因

便秘は大きく分けて「急性便秘」と「慢性便秘」の2種類があります。

急性便秘

急性便秘は、食事や生活習慣の問題だけではなく、体に何らかの異常が発生している可能性があるため注意が必要です。急性便秘には次の2種類があります。

一過性単純性便秘：ストレスや環境の変化が原因で一時的に便秘になるもの。

症候性便秘：腸がねじれたり、詰まったりすることが原因で起こるもの。命に関わることもあるため、食事療法での対策を考える前に、まずは病院で診察を受けましょう。

慢性便秘

慢性便秘も「症候性便秘」と「常習性便秘」の2種類に分けられます。

症候性便秘：ホルモンバランスの乱れが原因で起こるもので、治療には医療機関の受診が必要です。

常習性便秘：生活習慣の影響で便秘が続くもので、食事や運動による改善が可能です。

ここからは、食事療法や運動療法、生活習慣の見直しで改善が期待できる「慢性便秘の常習性便秘」に焦点を当てて解説します。

慢性便秘の常習性便秘の種類と対策

常習性便秘は、大きく「弛緩性便秘」「直腸性便秘」「痙攣性便秘」の3種類に分けられます。それぞれの特徴と対策を見ていきましょう。

1. 弛緩性便秘

特徴

大腸の運動が低下し、ぜん動運動が弱くなることで便が停滞する。

便が硬くなり、排便しにくくなる。

女性や高齢者に多い。

主な原因

運動不足

水分・食物繊維不足

腹筋力の低下

極端なダイエット

対策

朝起きたらコップ一杯の水を飲む。

ウォーキングなどの運動を習慣化する。

水溶性食物繊維を多く含む食品（海藻、果物など）を摂る。

不溶性食物繊維は控えめにする。

便秘薬に頼らない。

食事の際はスープなどで胃腸を刺激し、腸の動きを促す。

2. 直腸性便秘

特徴

便が直腸に停滞し、便意を感じにくくなる。

排便を我慢する習慣がある人に多い。

主な原因

便意を我慢する習慣

長時間座りっぱなしの生活

水分・食物繊維の不足

温水洗浄便座の過度な使用による感覚鈍化

対策

毎朝、一定の時間にトイレに座る習慣をつける。

7時間以上の睡眠を確保する。

朝食には固形物を摂る。

水分をこまめに摂る（1日1リットル以上）。

お腹をマッサージする。

水溶性食物繊維を摂り、不溶性食物繊維は控える。

3. 痙攣性便秘

特徴

大腸が過度に緊張し、便がうまく運ばれない。

便がコロコロと硬くなる。

下痢と便秘を繰り返すことがある。

主な原因

ストレスや精神的緊張

過敏性腸症候群（IBS）

食生活の乱れ

対策

刺激物（香辛料、カフェイン、アルコール）を避ける。

水溶性食物繊維を摂取する。

こまめに水分補給をする。

7時間以上の睡眠を確保する。

ストレスを解消する時間をつくる。

※痙攣性便秘の場合、3カ月間はとにかく腸を刺激しないことが大切です。

便秘の危険サイン

便秘の中には、早急に病院を受診すべき危険な便秘もあります。以下の症状がある場合は、自己判断せずに医療機関で診察を受けてください。

急に便秘になる、または急に便秘がひどくなる。

便が細い、平べったい。

便に血が混じる。

残便感が続く。

便が黒い、または白い。

まとめ

便秘の種類と原因を理解することで、自分に合った適切な対策をとることができます。特に、慢性便秘の常習性便秘であれば、生活習慣の見直しによって改善が可能です。

弛緩性便秘：運動と水分補給を意識する。

直腸性便秘：トイレ習慣を整える。

痙攣性便秘：ストレス管理と刺激物を避ける。

まずは、今日からできることを少しずつ始めてみましょう。それでも改善しない場合は、一度専門家に相談してみるのもよいでしょう。

具体的な食事内容など気になる方は当院まで

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自律神経・自然治癒力

2025年1月26日

自律神経・自然治癒力

自律神経は、
その名前の通り自律的に働く神経です。

自律神経は
私たちの意思とは関係なく、
呼吸や体温、血圧、心拍、消化、代謝、排尿・排便など、
生きていく上で欠かせない生命活動を維持するために
24時間365日、休むことなく働き続けています。

自然治癒力は、
人間や動物が生まれながらに持っている、
ケガや病気を治す力です。

自律神経を整える
自然治癒力を高める
と聞くことが多いですが

自律神経・自然治癒力
は自律的・自然的に働くものですので

自律神経・自然治癒力が働く際に
必要な要素をそろえて、
邪魔になる要素を是正して、
働きやすくしてあげることは出来ますが、
自律神経・自然治癒力の活動を促すことは出来ません。

自律神経・自然治癒力が働く際に
必要な要素は睡眠・栄養・休養
邪魔になる要素は不規則な生活や過労、ストレス、環境の変化など
です。

自律神経・自然治癒力の
・監督は脳・神経
・主役は体液流動（血液・リンパ・間質液等）・ホルモン・酸素
・共演者は栄養（タンパク質・糖質・脂質・ビタミン・ミネラル等）
・劇場は体内
・開演時間は睡眠中・休養

になるため

自律神経・自然治癒力に役割を果たしてもらうためには
・質の良い眠り
・バランスの良い食事
・活動過剰を防ぐ休養
が必要になります。

ここからが本題

自律神経を整える
自然治癒力を高める
ことは出来ないニュアンスでお話をしていますが

自律神経・自然治癒力が働く際に
必要な要素をそろえて邪魔になる要素を是正してあげることが出来れば

自律神経・自然治癒力が必要に応じて働きやすい状態を作ることは出来ます。

この際に
本人がすべきことは
・睡眠・栄養・休養を必要なだけとる
・不規則な生活や過労、ストレス、環境の変化を避ける

私たち鍼灸・整体院のすべきことは
・本人がすべきことを気付かせて実行させる
・筋骨格・神経の調整により
↳体液流動（血液・リンパ・間質液等）・ホルモン・酸素の供給が行われやすい
↳質の良い眠りが取れる
↳バランスの良い食事が吸収できる
↳活動過剰を防ぐ休養がとれる精神状態
を持った身体づくりのサポートになります。

自律神経
自然治癒力が働く際に
必要な要素をそろえて
邪魔になる要素を是正してあげることが出来れば

自律神経は整い
自然治癒力は高まります。

自律神経を整えて
自然治癒力を高めたい方は

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新年明けましておめでとうございます。

2025年1月1日

新年明けましておめでとうございます。

旧年中は格別のご愛顧を賜り、心より感謝申し上げます。
皆さまが健やかに新しい年を迎えられることを心より願っております。

さて、
鍼灸整体院にお越しいただく理由は、さまざまです。

腰や肩の痛みを改善したい、
日々の疲れを癒したい、
あるいは健康維持のために通いたい
という方もいらっしゃいます。

しかし、
私が目指しているのは、
単に痛みや不調を取り除くだけではありません。

その先にある「安心」と「健康」を、
皆さまの日常にお届けすることが本当の目的です。

新しい年が始まるこの日、
あなたにとっての「安心」とはどのようなものでしょうか？

心身の健康を整え、
自分らしく過ごすための一歩を、
ぜひ私と一緒に踏み出してみませんか。

施術を受ける理由や目的に正解はありません。

リフレッシュのためでも、
日々のご褒美としてでも構いません。

あなたが心地よさを感じられる場所として、
当院を選んでいただければ幸いです。

本年も皆さまの「痛みの先にある安心と健康」をサポートできるよう、
全力で努めてまいります。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

河内長野こにし鍼灸院　小西清晶

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「3人のレンガ職人」から学ぶ鍼灸整体院への通い方

2024年12月15日

「3人のレンガ職人」から学ぶ鍼灸整体院への通い方

イソップ寓話で
３人のレンガ職人に
「ここでいったい何をしているのですか？」と尋ねる「3人のレンガ職人」というお話があります。

1人目は
「何って、見ればわかるだろう。レンガ積みに決まっているだろ。朝から晩まで、俺はここでレンガを積まなきゃいけないのさ。あんた達にはわからないだろうけど、暑い日も寒い日も、風の強い日も、日がな一日レンガ積みさ。腰は痛くなるし、手はこのとおり」と自らのひび割れた汚れた両手を差し出して見て
「なんで、こんなことばかりしなければならないのか、まったくついてないね。もっと気楽にやっている奴らがいっぱいいるというのに・・・」

2人目は
「俺はね、ここで大きな壁を作っているんだよ。これが俺の仕事でね。」と話すので、
「大変ですね」といたわりの言葉をかけたら
「なんてことはないよ。この仕事のおかげで俺は家族を養っていけるんだ。ここでは、家族を養っていく仕事を見つけるのが大変なんだ。俺なんて、ここでこうやって仕事があるから家族全員が食べいくことに困らない。大変だなんていっていたら、バチがあたるよ」

３人目は
「ああ、俺達のことかい？俺たちは、歴史に残る偉大な大聖堂を造っているんだ！」
「大変ですね」といたわりの言葉をかけたら
「とんでもない。ここで多くの人が祝福を受け、悲しみを払うんだぜ！素晴らしいだろう！」

と返ってきたというお話です。

【皆さんは、健康をどのように捉えていますか？】

いきなりですが、皆さんは、健康をどのように捉えていますか？
「体が辛いから仕方なく治療に通う」「なんとなく良くなればいい」など、健康意識の持ち方にはさまざまな段階があります。

この違いは、
イソップ寓話「3人のレンガ職人」に登場する3人の働き手の姿と重なる部分があります。

この寓話を通じて、健康意識の持ち方を見直し、通院生活をもっと充実させるヒントを考えてみましょう。

【3人の患者：健康意識の3つの段階】

寓話の3人のレンガ職人を健康の視点で置き換えてみましょう。

第一の患者：「とりあえず痛みを抑えたい」
この患者は、痛みや不調をその場しのぎで解消することが目的です。
「また痛くなるかもしれないけれど、今は楽になりたい」という短期的な視点が強い状態です。
施術の効果を感じづらく、モチベーションも低めです。

第二の患者：「健康維持のために通っている」
この患者は、不調を防ぐための定期的なケアを意識し始めています。
「仕事や家族のために健康でいることが大切」と考え、健康維持を生活の一部として捉えています。
ただし、日々の通院が単調になりやすく、深いモチベーションにつながりにくい場合があります。

第三の患者：「健康が人生を豊かにする基盤だ！」
この患者は、自分の健康が周囲や未来に与える影響まで考えています。
「体が健康であれば新しい趣味にも挑戦できるし、家族や友人とも楽しい時間を過ごせる」といった、ポジティブな目的意識を持っています。
施術への期待感や満足度が高く、自ら積極的に生活改善にも取り組む姿勢が見られます。

【健康意識を高めるためのステップ】

第一から第三のどれだから良いとか悪いといったお話ではありませんが、

あなたが「第三の患者」のような目的意識を持つことが出来ると、
鍼灸整体院での施術がさらに有意義になります。

そのために、以下の3つのステップが役立ちます。

1.目的を明確にする
なぜ健康を目指すのか、自分のビジョンを描きましょう。
「家族と旅行を楽しみたい」「将来も好きなスポーツを続けたい」など、具体的な目標を持つことで日々の施術が「健康を積み上げるプロジェクト」として捉えられるようになります。

2.変化を楽しむ
健康改善は一歩ずつ進むものです。
小さな変化を見逃さず、楽しむ姿勢を持ちましょう。
「以前より肩こりが軽くなった」「朝の目覚めが良くなった」など、日々の体調の変化を記録することもおすすめです。

3.専門家と協力する
健康を築く旅は一人ではありません。
鍼灸師や整体師と目標を共有し、一緒に計画を立てることで「やらされている」感覚が「自分のプロジェクト」に変わります。
自分の生活習慣や姿勢改善にも主体的に取り組むことで、より大きな成果を感じられるでしょう。

【未来の自分へ投資する通院ライフ】

レンガ職人の3人目が見ていたのは、大聖堂という「未来の形」。
健康意識も同じです。

今の努力が未来の笑顔や幸せにつながると考えれば、毎日の取り組みがきっと楽しくなるはずです。

鍼灸整体院での通院も、その場限りの「痛みの軽減」にとどめず、「人生を豊かにする健康基盤づくり」として捉えてみませんか？

体が整うことで、心も豊かになり、日々の生活がより充実したものになるでしょう。

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★鍼灸が痛みの緩和に効果的な理由

2024年12月1日

★鍼灸が痛みの緩和に効果的な理由

痛みは誰もが経験する不快な感覚であり、
身体の異常や危険を知らせる重要な役割を果たします。

私たちは痛みを通して身体を守る行動を取りますが、
慢性的な痛みは生活の質を大きく低下させ、心理的にも負担を与えるものです。

このような痛みに対して鍼灸が効果を発揮する理由を、簡潔にわかりやすく説明します。

■痛みのメカニズムと慢性化

痛みは、

体内で特定の神経線維が刺激を受け、

脳に信号が伝えられることで発生します。

例えば、

熱いものに触れると、

その刺激が痛みとして認識されます。

このメカニズムには以下のような神経が関わっています。

・Aδ線維：鋭く、短い痛みを伝える。
・C線維：鈍く、長時間続く痛みを伝える。

急性の痛みは、

原因が解消されれば消えるものです。

しかし、
適切な治療が行われなかったり、

痛みが長引くと、痛みを抑える神経の働きが弱まり、

「痛みの悪循環」に陥ることがあります。

この悪循環では、
血行が悪化し、痛みを引き起こす物質が増えることで、さらに痛みが強まります。

また、
痛みが慢性化すると、触覚を伝える神経が痛みを伝えるようになるなど、
神経の役割そのものが変わる場合もあります。

■鍼灸が痛みに効く仕組み

鍼灸は、痛みの緩和や慢性化した痛みの改善において、科学的な根拠を持つ治療法です。

その主な効果のメカニズムを見ていきましょう。

1. 自然な鎮痛物質の分泌

鍼の刺激により、
脳内で「エンドルフィン」や「エンケファリン」といったモルヒネ様物質が分泌されます。

これらは、

脳内で痛みを抑制する働きを持つ化学物質です。

これにより、

薬に頼らず自然な形で痛みが和らぎます。

2. 血行改善

鍼の刺激によって、血管を拡張させる物質が放出されます。

その結果、血液の流れが良くなり、
酸素や栄養素が痛みのある部分に行き渡るようになります。

血行の改善により、
痛みを引き起こす物質が排出され、炎症や不快感が軽減されます。

3. 自律神経の調整

慢性的な痛みは、

ストレスや交感神経の緊張とも深く関係しています。

鍼灸は

副交感神経を活性化させ、
自律神経のバランスを整えることで、

身体全体の緊張をほぐします。

これにより、

筋肉のこわばりが解消され、

リラックスした状態を取り戻すことができます。

■鍼灸の具体的な効果と応用

1. 慢性的な腰痛や肩こり

長時間のデスクワークや日常のストレスから来る腰痛や肩こりに対し、
鍼灸は筋肉の緊張をほぐし、痛みの原因を根本から改善します。

特に慢性的な痛みによる血行不良には効果的です。

2. 神経痛や炎症性の痛み

例えば、

帯状疱疹後神経痛や関節炎の痛みにも鍼灸が役立つことが示されています。

炎症性の痛みには血行促進効果が、
神経痛には神経の働きを調整する効果が期待できます。

3. 全身のリラクゼーション

鍼灸治療を受けることで、
自律神経が整い、

睡眠の質が向上するケースも少なくありません。

痛みが軽減されるだけでなく、
心身ともにリラックスできる効果が得られるのも鍼灸の特徴です。

■鍼灸治療を受ける際のポイント

鍼灸を効果的に受けるためには、専門家との相談が大切です。

また、以下の点に注意することで、より治療の効果を高めることができます。

●治療後のケア

・治療後は水分をしっかり補給する。
・激しい運動やアルコールは控える。
・十分な睡眠をとることで、身体の回復を促進する。

●治療後の一時的な症状

鍼治療後、一時的に痛みが増す場合がありますが、
これは血行が良くなり筋肉が緩む過程で起こる正常な反応です。

時間の経過によって徐々に改善されますが、
再度治療を続けることより早く改善します。

★鍼灸を試してみませんか？

鍼灸は、

身体が本来持つ自然治癒力を引き出し、

痛みを緩和する治療法です。

薬や手術に頼ることなく、
慢性的な痛みやストレスを抱える方にとって心強い選択肢となるでしょう。

鍼灸治療を通じて、

より快適な日常生活を取り戻してみませんか？

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