支えが肝心

「どんなストレッチをしたらいいですか？」

良く聞かれます。

答えは一つ

「ストレッチはしないでください」

辛辣な言い方をすると

「今考えているor Youtubeで見たストレッチはやらないでください」

です。

そもそも、

痛いから痛いところを伸ばす行動は

切れかけている綱を引っ張るようなもので、

その思考自体に疑問を感じていない時点で、

人体への誤認・過信が起きているので悪化します。

硬いから痛い

筋肉が伸びないから痛い

一部は一理ありますが

もう一歩足りません。

痛くなっているところは

硬い所の代わりに動いたところ

伸びない代わりに伸びたところ

です。

言い換えると

痛い所は動き過ぎているところで

痛い所は伸ばされ過ぎているところ

です。

もっと簡単に言うと痛いところは

疲弊しているところ

傷ついているところ

です。

傷口をゴリゴリ動かして

傷口をビンビン伸ばす

相当なドMですよね？

勘のイイ方ならお気づきのことかと思いますが、

硬くなる場所には硬くなる理由があって

伸びなくなる場所には伸びなくなる理由がある

のです。

さて

その理由はいかに⁉

ヒントは

タイトル「支えが肝心」です。

気になる方は当院まで

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足首・足指の復習

ここ最近
「足首が硬いので何かとフラフラする」
「歩くと足の指が痛いので名が歩き出来ない」
「とりあえずコレは絶対な体操を教えて」
などのお声を頂くことが多いので

以前、お伝えした
『足首・足指の体操動画』と
『ウインドラス機構・トラス機構』の
リンクを貼っておきます。

足首・足指の体操は
靴生活で足指が思い通りに動かない現代人には必須です。

是非是非、
お試しください。

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