気温が下がると痛みが出やすくなるのはなぜ？
――鍼灸整体でできる体からの対策
「寒くなると膝が痛む」
「雨や気温差がある日は肩や腰が重だるい」
このような声を、
毎年多くの患者さんからお聞きします。
実はこれ、
気のせいではなく、体の仕組みとして起こりやすい反応だと考えられています。
🔳気温の変化が痛みを強く感じさせる理由
気温が下がったり、天候が変わったりすると、
体の中ではいくつかの変化が同時に起こります。
① 気圧の変化による体へのストレス
気温が下がる時期は、低気圧を伴うことが多くなります。
気圧とは、
空気の重さが体を外から押している力のことです。
私たちは普段、
この空気の重さに包まれることで、
体が必要以上に膨らまないよう保たれています。
ところが、気圧が下がると、
体を外から押さえる力が弱くなり、
関節や筋肉、神経の周囲の組織が膨張しやすくなります。
その結果、
体の内側から圧がかかり、
神経が刺激されて痛みを感じやすくなります。
これは、
・山に登ったときに耳が詰まって痛くなる状態
・雨の日に膝がジンワリ痛む感覚
・天気が悪い日に頭がズンと重くなる状態
と同じような仕組みです。
② 冷えによる血行不良
寒さは血管を縮め、血流を悪くします。
血流が低下すると、
疲労物質や炎症に関わる物質が流れにくくなり、
痛みや重だるさが残りやすくなります。
さらに、筋肉が冷えて硬くなることで、
血行がますます悪くなるという悪循環に陥ります。
③ 神経が敏感になる
寒さは、痛みを伝える神経の感度を高めます。
そのため、普段なら気にならない刺激でも、
「痛い」「違和感がある」と強く感じてしまうのです。
★なぜ鍼灸整体が寒さに有効なのか!?
気温によって痛みが出やすくなる原因は、
血行不良・筋肉の緊張・神経の過敏さが重なって起こります。
ここに対して、鍼灸整体はとても相性の良い方法です。
鍼灸の効果
・血流を促し、冷えによる循環低下を改善
・神経の興奮を落ち着かせ、痛みを感じにくくする
・自律神経を整え、天候変化への過剰反応を抑える
整体の効果
・関節や筋肉の動きをスムーズにする
・体の歪みを整え、負担を分散
・筋肉のこわばりを緩め、血行改善を助ける
これらを組み合わせることで、
「冷えると必ず痛む体」から
「気温が変わっても影響を受けにくい体」へ近づけていきます。
🔳日常でできるセルフケア＋施術の重要性
保温や入浴、無理のない運動、食事もとても大切です。
ただし、
それだけでは追いつかない方も少なくありません。
特に、
・毎年同じ時期に痛みが出る
・昔のケガや慢性的な痛みがある
・天気予報を見ると体調が予測できる
このような方は、
体の内側を整える必要があるサインかもしれません。
◆まとめ
気温と痛みの関係は、科学的にも説明されつつある現象です。
冷えや気圧の変化に体が過敏に反応する状態を放置すると、
痛みは「季節のもの」から「慢性化」へ移行しやすくなります。
鍼灸整体は、
✔ 血流
✔ 神経
✔ 筋肉・関節
を同時に整え、
気温変化に負けにくい体づくりをサポートします。
「寒くなる前から整えておく」
これが、痛みを繰り返さないための一番の近道です。
気になる症状があれば、早めにご相談ください。
河内長野こにし整体院
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