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冷えと痛みの関係｜鍼灸整体で根本から整える

2025年10月26日

冷えと痛みの関係｜鍼灸整体で根本から整える

「寒くなると肩や腰が痛くなる」

「冷房の部屋に長くいると関節がうずく」
そんな経験はありませんか？

実は、“冷え”と“痛み”には深い関係があります。

冷えは血流や筋肉、神経、自律神経に影響し、痛みを引き起こすきっかけになるのです。

冷えが痛みを悪化させる3つのメカニズム

1. 血行不良と筋肉の硬直

冷えると血管が収縮し、血流が悪くなります。

血液は筋肉に酸素や栄養を届け、疲労物質を流す働きをしていますが、流れが滞ると筋肉が酸欠状態になり、硬くこわばってしまいます。

その結果、神経を圧迫し、肩・腰・膝などの痛みを感じやすくなります。

2. 神経の過敏化

冷たい刺激は「TRPA1（トリップエーワン）」という痛みのセンサーを活性化させます。

このセンサーが反応すると、実際にケガをしていなくても痛みのような感覚を生じさせてしまいます。

そのため、冷えが続くと神経が過敏になり、慢性的な痛みやしびれを感じやすくなるのです。

3. 自律神経の乱れ

冷えが続くと、自律神経のバランスが崩れ、血管の収縮・拡張のコントロールが乱れます。

その結果、血行不良がさらに進み、「冷え → 血行不良 → 筋肉の緊張 → 痛み → 自律神経の乱れ → さらなる冷え」という悪循環に陥ることもあります。

鍼灸整体が冷えと痛みに有効な理由

鍼灸整体は、単に「痛みを取る」のではなく、「痛みを生み出す原因」を整える治療法です。

冷えと痛みの悪循環を断ち切るために、次のような効果が期待できます。

1. 血流を促進し、筋肉の緊張をほぐす

鍼の刺激で血管が拡張し、血流が改善します。

整体によって筋肉や関節の動きを整えることで、滞っていた血液やリンパの流れがスムーズになり、体の芯から温かさを取り戻せます。

結果として、痛みやこりが和らぎ、体が軽く感じられるようになります。

2. ハリと電気を組み合わせた「鍼通電療法」

当院では、鍼に微弱な電気を流す「鍼通電療法」も取り入れています。

この治療法は、筋肉の奥深くまで刺激を届けることができ、次のような効果があります。

痛みの緩和：電気刺激が痛みの信号をブロックし、痛みを抑える物質（エンドルフィン）の分泌を促します。
血行促進と代謝改善：リズミカルな刺激が血流を促し、筋肉内の疲労物質を排出しやすくします。
深部のコリや神経痛にも対応：通常の鍼では届きにくい筋肉の深層部までしっかりアプローチ可能です。

冷えによる慢性的なこりや神経痛に対して、より高い鎮痛効果と温熱効果が期待できます。

3. 自律神経を整える

鍼灸刺激は、自律神経のバランスを整える作用があります。

交感神経（緊張）と副交感神経（リラックス）の切り替えがスムーズになることで、冷えの根本原因にアプローチできます。

手足の冷えや慢性疲労、睡眠の浅さに悩む方にも有効です。

4. 自然治癒力を高める

血流が改善すると、酸素や栄養が全身に行き渡りやすくなります。

それにより、体の回復力が高まり、「冷えにくく、痛みが起こりにくい体」へと変化していきます。

日常生活でできる冷え対策

施術効果を長持ちさせるためには、日常のケアも大切です。

湯船につかって体を芯から温める
冷たい飲み物を控え、常温・温かい飲み物を選ぶ
長時間同じ姿勢を避け、軽く体を動かす
腰・お腹・足首を冷やさない服装を意識する

これらを意識するだけでも、体の巡りは大きく変わります。

まとめ｜冷えと痛みは体のサインです

冷えや痛みは、体からの“助けて”というサインです。

「年齢のせい」「季節のせい」と片付けず、今こそ根本から整えるタイミングかもしれません。

鍼灸整体は、冷えによる血行不良や自律神経の乱れを整え、体の内側から回復力を高めます。

さらに、鍼通電療法を組み合わせることで、深部から痛みと冷えを改善し、再発しにくい体づくりをサポートします。

冷えや痛みにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたに合った最適なアプローチで、“痛みのない温かい体”を取り戻していきましょう。

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質問の答えがかみ合わない人が増えている？

2025年10月19日

最近、質問の答えがかみ合わない人が増えている？

～もしかすると、発達特性が関係しているかもしれません。～

最近、日常会話の中で「質問に対する答えがかみ合わないな」と感じる場面が増えていませんか？

こちらが「〇〇はどうでしたか？」と尋ねても、全く別の話題が返ってきたり、意図とは違う方向に話が展開してしまう。

私自身も、患者さんとの問診中に感じることがあります。

「いつ頃から始まったのか？」

「どんな動作で不調が出るのか？」

といった具体的な質問に対して、

なぜか

「飼い猫の話」が始まり、

「猫関連で何か重労働があったのかな？」と思って聞いていると、

今度は

「万博の話」になり……

「歩きすぎたのか？」と推測しているうちに、

最終的には

「先生、私が拾ってきた猫をもらってもらえませんか？」

という見当違いな話になってしまう。

ここ最近でも数件、

そうした“話があちこちに飛んでしまう”ケースがあり、「なぜだろう？」と感じていました。

そこで調べてみると、

実はその背景には発達特性（発達障害のグラデーション的な傾向）が関係している可能性があることがわかりました。

広汎性発達障害（PDD）と自閉スペクトラム症（ASD）

以前は「広汎性発達障害（PDD）」という名称が使われていましたが、
現在の診断基準（DSM-5）では、これらは**自閉スペクトラム症（ASD）**というひとつの診断名に統合されています。

ASDは、生まれつき脳の情報処理の仕方に少し偏りがある状態とされ、以下のような特徴がみられることがあります。

相手の気持ちを読み取るのが苦手
会話が一方的になりやすい
特定のテーマへの強いこだわり
予定変更や臨機応変な対応が苦手
音・光・触覚などに敏感（感覚過敏）

こうした特徴は、日常のコミュニケーションの中で「話がかみ合わない」「論点がずれる」といった形で表れやすくなります。

「話がずれる人」は悪気があるわけではない

話がかみ合わないと、「わざとズラしているのかな？」「話を聞いていないのかな？」と思ってしまうかもしれません。

しかし、実際には本人なりに一生懸命答えていることが多いのです。

質問の意図を読み取るのが難しかったり、頭の中で考えていることを言葉に変換するスピードが遅かったり、

あるいは「自分の中で今はこの話題が重要だ」と感じて話している場合もあります。

つまり、「論点がズレる」＝「理解していない」ではなく、
情報の整理や伝え方の“クセ”が少し違うだけ、ということも多いのです。

コミュニケーションをスムーズにする工夫

こうした“ズレ”を感じたとき、少しの工夫でコミュニケーションが驚くほどスムーズになります。

① 冷静に論点を戻す

「今は〇〇の話をしていましたね」「この部分についてもう一度確認させてください」
と、穏やかに話題を本筋に戻すだけで、相手も整理しやすくなります。

② 共感と要約を使う

「つまり、こういうことですよね？」と要約したり、
「たしかにその考えもありますね」と受け止めることで、相手は安心して話せます。

③ 結論から伝える

質問をする側も、できるだけ結論を先に伝えると誤解が少なくなります。
たとえば「次回の予約は〇日にお願いしたいのですが、可能ですか？」のように、要点を明確に伝えるとスムーズです。

頻繁にズレが起きる場合は

もしあまりに話が通じない、論点がすぐズレてしまうという場合は、

相手を責めるのではなく「もしかして、少し発達的な特性があるのかもしれない」と
頭の片隅に置いておくと、気持ちがぐっと楽になります。

理解しようという姿勢があるだけで、相手も安心し、会話のテンポが変わってくるものです。

最後に

今の社会は、

仕事でも家庭でもコミュニケーションが求められる場面が多いですが、

その中で

「なぜか話がかみ合わない」という違和感を感じたとき、
「相手がおかしい」と決めつけるのではなく、

「もしかして脳の情報処理の特性が違うのかも」と考えられることが、
お互いに優しい関係を築く第一歩になるのではないでしょうか。

鍼灸の現場でも、患者さんによって「感じ方」や「理解の仕方」が大きく異なります。

体の状態だけでなく、

“心の背景”を理解することも、施術者として大切にしていきたい部分ですので、

問診・問診票についても見直しが必要だなぁと思うようになりました。

新しい問診

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「何で勉強せなアカンの？」

2025年10月12日

勉強と体のメンテナンスは、よく似ています

― 「痛くなってからでいいや」と思っているあなたへ―

「何で勉強せなアカンの？」
「勉強なんかしても将来使わないことばっかりで意味ない」

そんなことを言っている子どもを見かけたとき、
私はある患者さんの言葉を思い出しました。

「痛くなって動けなくなってからで、あくぁ～ん？」
「そんなに痛くないし、まだ動けてるのに時間もお金もぬぁ～い」

そう、

体のメンテナンスを後回しにする人と、

勉強をしないと言い張る子どもは、

実はとても似ています。

■なぜ勉強をしないといけないのか？

世の中では「勉強は将来のため」「選択肢を増やすため」と言われますが、
私の答えはシンプルです。

それは――

『選ばれるため』。

社会に出ると、

どんな仕事でも最初は「誰かに選ばれる」立場になります。

そのとき相手が見るのは、“これまで何を積み重ねてきたか”。

学歴 → 決められた課題をやり切る実行力
職歴 → 続けていく忍耐力と経験
資格 → 必要な知識を取りにいく向上心

つまり、

勉強は「今、困っているから」やるものではなく、
未来の自分が“選ばれる人間”になるための準備なんです。

■体のメンテナンスも同じ

「痛くなってから行きます」
「まだ動けるから大丈夫」

そう言っていた人ほど、

実際に痛くなった時には

“動けない・治らない・間に合わない”の

三拍子がそろいます。

痛みが強くなってから動かすのは、
テスト前日に徹夜で勉強しているようなもの。

焦りと苦労のわりに、結果はついてこないんです。

■メンテナンスの本当の意味

体のメンテナンスは「今ラクするため」にやるものではありません。

**“未来の自分が動ける状態を選べるようにするため”**にやるものです。

✓ 急な仕事のチャンスが来たとき、すぐに動けるか
✓ 家族との旅行で「ごめん、腰が…」と言わなくて済むか
✓ 自分がしたいことを、したい時にできるか

その“選択肢”を持てるかどうかは、
今のあなたの行動次第です。

■「動けるうちに整える人」ほど、人生を選べる

痛くなってから動こうとする人は、
“選ばれない側”に回っていきます。

一方で、
まだ動けるうちから整えておく人は、
やりたいことを選べる側に残ります。

勉強も体も同じです。

どちらも「未来の自分への入学試験」みたいなもの。

だからこそ――

「そんなに痛くないし、まだ動けてるし」と思った今が、
本当の来るタイミングなんです。

動けるうちに整える人ほど、
【人生を選べる人】になります。

■最後に

体の不調は、ある日突然やってくるように見えて、
実は何年もかけて積み重ねた“結果”です。

痛くなってからではなく、
「今はまだ大丈夫」と思えるうちにケアする。

それが、未来のあなたにとって、
いちばんの近道になります。

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