月別アーカイブ: 2025年3月

鍼灸が睡眠がもたらす驚きの効果

2025年3月30日

睡眠

★睡眠がもたらす驚きの効果

私たちが眠っている間、脳や身体では様々な働きが行われています。

まず、成長ホルモンの分泌が活発になり、疲れた細胞を修復し、身体を回復させる働きをします。

特に深い睡眠（ノンレム睡眠）時には、免疫機能を高めるホルモンが分泌され、体内の免疫細胞が病原体と戦う力を強化します。

そのため、質の良い睡眠を取ることで、病気になりにくい健康な身体を維持できるのです。

また、睡眠には「記憶の整理」という役割もあります。

日中に得た情報は、睡眠中に脳の中で整理され、必要なものが定着し、必要のないものは無視されるようになると考えられています。

そのため、良質な睡眠を確保することで、集中力や学習能力が向上するのです。

さらに、睡眠はストレスの軽減にも深く関与しています。

睡眠中には「コルチゾール」と呼ばれるストレスホルモンの分泌が適正化され、ストレスによる不安感やイライラが軽減されるのです。

これにより、心の安定が保たれ、感情のコントロールがしやすくなります。

★鍼灸が睡眠の質を向上させる理由

睡眠の質を高めるためには、自律神経の働きを適正化することが重要です。

現代社会では、仕事のプレッシャーや人間関係のストレス、スマートフォンの使用などにより、過剰な情報にさらされ、余計な処理が必要になって自律神経が疲弊してしまいがちです。

この状態では、脳や身体がリラックスできず、寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めたりする原因となります。

ここで役立つのが「鍼灸」です。

鍼灸治療は、皮膚や神経への刺激を通じて、神経やホルモンを介して脳・神経・ホルモンの働きを適正化する効果があります。

これにより、身体がリラックスしやすくなり、自然と眠りにつきやすくなるのです。

さらに、鍼灸による刺激は、脳内の神経伝達物質の分泌を促します。

例えば、次のようなホルモンが適正に分泌されることで、心身がより安定し、快適な睡眠へと導かれます。

・セロトニン：精神の安定や安心感をもたらし、不安やストレスを軽減する。

・エンドルフィン：リラックス効果や痛みの緩和、免疫力の向上をサポートする。

・ドーパミン：意欲や集中力を高め、前向きな気持ちを引き出す。

これらのホルモンのバランスが整うことで、心が落ち着き、ストレスによる睡眠障害が改善されるのです。

★鍼灸で実感できる変化

鍼灸治療を受けた方の中には、「寝つきが良くなった」「夜中に目が覚めなくなった」「朝スッキリ目覚めるようになった」といった変化を実感する方が多くいます。

これは、鍼灸が単に身体の不調を整えるだけでなく、心の安定にも寄与するからです。

睡眠の質が向上すると、日中のパフォーマンスも格段に上がります。

頭がスッキリし、仕事や学習への集中力が増し、ストレス耐性も高まります。

まさに「健康的な生活の土台」を築くために、鍼灸は大きな役割を果たすのです。

★まとめ：質の良い睡眠のために鍼灸を活用しよう

睡眠は、私たちの健康や心の安定に欠かせないものです。

しかし、ストレス社会に生きる私たちは、知らず知らずのうちに過剰な情報処理を強いられ、自律神経が疲弊し、睡眠の質を低下させています。

そんな時こそ、鍼灸を取り入れてみませんか？

鍼灸は、身体の緊張を解きほぐし、ホルモンバランスを整えることで、心地よい眠りをサポートします。

「最近、ぐっすり眠れない」「疲れが取れない」と感じている方は、ぜひ一度、鍼灸治療を試してみてください。

心と身体がリラックスし、自然と深い眠りへと誘われるのを実感できるはずです。

健康な毎日は、良質な睡眠から。鍼灸で、あなたの睡眠をより良いものにしてみませんか？

河内長野こにし整体院
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肩こり

2025年3月23日

肩こり

筋肉は長時間の収縮または伸張によって血行不良・筋機能低下が起こった際にコリます。

肩こりは
人が二足歩行になったことで姿勢と肩甲骨の位置と手首・肘・肩関節の柔軟性が筋肉に対してシビアになったために起きています。

■姿勢による肩コリは
『肩甲骨と頭の位置が問題』
『肩甲骨と頭の位置が理想的でなくなる理由は筋力低下』

●肩甲骨の位置による肩コリは
肩甲骨を支える肩・首・背中の肉が筋力低下することで
上肢帯（肩甲骨・鎖骨から手指までの一式）を理想的な位置状態に維持できないようになって、
肩甲骨を支える肩・首・背中の筋肉に引っ張り続ける力が加わることで、
さらに血行不良・筋機能低下が起こり、肩コリの悪循環から抜け出しにくくなります。

●頭の位置による肩コリも同様に
頭を支える肩・首・背中の肉が筋力低下することで
頭を理想的な位置状態に維持できないようになって、
肩甲骨を支える肩・首・背中の肉に引っ張り続ける力が加わることで、
さらに血行不良・筋機能低下が起こり、肩コリの悪循環から抜け出しにくくなります。

■動作による肩こりは
『肩甲骨の不安定と手首・肘・肩関節の柔軟性が問題』

●肩甲骨の不安定による肩コリは
肩甲骨を支える肩・首・背中の肉が筋力低下することで
上肢帯（肩甲骨・鎖骨から手指までの一式）を理想的な位置状態に維持できないようになって、
上肢帯を使った作業をするたびに上肢帯の理想的な位置状態を維持するための筋肉はいっぱいいっぱいで、
上肢帯の理想的な位置状態を維持するための筋肉以外の筋肉にも本来苦手な働きをさせるため筋肉が疲弊して
血行不良・筋機能低下が起こり、コリが出来て血行不良・筋機能低下が起こり、肩コリの悪循環から抜け出しにくくなります。

●手首・肘・肩関節の柔軟性低下による肩コリは
手首・肘・肩関節を動かす筋力低下することで
手首・肘・肩関節を使った動作をする時に手首・肘・肩関節で十分な可動域を確保できないようになって、
手首・肘・肩関節を動かすための筋肉はいっぱいいっぱいで、
手首・肘・肩関節を動かすための筋肉以外の筋肉にも本来苦手な働きをさせるため筋肉が疲弊して
血行不良・筋機能低下が起こり、コリが出来て血行不良・筋機能低下が起こり、肩コリの悪循環から抜け出しにくくなります。

★肩こりを治すには
直立歩行で肩コリが始まったというのなら
肩こりにならないために四六時中四つん這いで過ごせばいいと思う方もいるかもしれませんが、
それは奇抜すぎるので一旦見送りましょう。

ただ、
肩こり予防体操として時々、ハイハイをするのはアリだと思います。

真面目な話し、
ハイハイは人間の成長過程の一部で
直立から二足歩行に向かう筋力や
手を使って作業するための肩甲骨・手首・肘・肩関節の筋力を養う訓練の一部なので、

筋力低下によって各主症状が出ている大人にとってハイハイは思いのほかキツイですが、イイ運動になります。

やってみると自分の身体が自分の意思どおりに動かないことにも気が付くと思います。

★ハイハイどころではない時は
ハイハイどころではない、
ハイハイが全く厳しい時は
コリによる血行不良・筋機能低下が進み過ぎている状態のため

まずは
鍼灸・整体の施術を受けて血行不良・筋機能低下の回復を試みて下さい。
ハイハイはその後です。

肩こりについて気になる方は
ハイハイどころではない、
ハイハイが全く厳しい時は
当院まで

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視点の違い

2025年3月9日

視点の違い

「整形外科で〇〇と言われたけれど、これは正しいのか？」
と聞かれることが多いですが、

会話には状況と流れがあるため
その部分だけ切り取って話をされてもわかりません。

正直に言うと
「最初から聞いてないのに知るか⁉そんなもん⁉真相はそいつに聞け!?」
です。

ただ、
これで終わってしまうと
ただの愚痴なので
ごくごく簡単な違いをお伝えします。

整体院・鍼灸院・整骨院・整形外科の見解の違いで
一様にしていえることは
それぞれに視点のちがいがあることです。

整体院・鍼灸院・整骨院・整形外科の違いをAIに聞いてみると

【整体院】
骨格や筋肉のバランスを整え、体の不調を改善する施術です。
骨盤や背骨の位置を正すことで、筋肉のコリや疲労をほぐし、血行を改善します。

【鍼灸院】
鍼（はり）や灸（きゅう）を使って、身体の神経・筋肉・ツボを刺激して施術を行います
痛みや凝りを和らげたり、血行を促進したりする

【整骨院】
骨折や脱臼・捻挫や打撲・筋肉やスジなど、ケガした患部に注射や内服薬を使用せず、主に柔道整復術によりケガをした箇所を治療します。

【整形外科】
打撲や捻挫、脱臼、骨折、切り傷などの外傷、スポーツや交通事故、労災での外傷などの治療を行います。

と言う結果が出たことから

■整体院と鍼灸院は機能的（神経や筋肉などの働きに異常があり現れる症状）
▲整骨院と整形外科は器質的（骨・筋・腱など、そのものに異常があり現れる症状）
な問題を主体的に治療しているということです。

要するに
■立つ・座る・歩く・走るなどの動きに伴う不調は整体院・鍼灸院
▲折れている・外れている・形が変わっている、ジッとしていても痛い不調は整骨院・整形外科
が主体的に治療しているということです。

なので、
✓整体院に行って横になりたいのに症状の経過や現状的に何が辛いのか？を詳しく聞かれた
✓鍼灸院に行って鍼をされたらズンと来たあとに動いて痛みを確認するを繰り返された
✓整形外科にいってもレントゲンを撮って「ここが悪いですね」と言って痛み止めをくれただけ
✓接骨院に行って痛い所をぐりぐりされて電気を当てて「また明日ぁ～」と言われた