冷えと痛みの関係｜鍼灸整体で根本から整える

冷えと痛みの関係｜鍼灸整体で根本から整える

「寒くなると肩や腰が痛くなる」

「冷房の部屋に長くいると関節がうずく」
そんな経験はありませんか？


実は、“冷え”と“痛み”には深い関係があります。


冷えは血流や筋肉、神経、自律神経に影響し、痛みを引き起こすきっかけになるのです。

冷えが痛みを悪化させる3つのメカニズム

1. 血行不良と筋肉の硬直

冷えると血管が収縮し、血流が悪くなります。


血液は筋肉に酸素や栄養を届け、疲労物質を流す働きをしていますが、流れが滞ると筋肉が酸欠状態になり、硬くこわばってしまいます。


その結果、神経を圧迫し、肩・腰・膝などの痛みを感じやすくなります。

2. 神経の過敏化

冷たい刺激は「TRPA1（トリップエーワン）」という痛みのセンサーを活性化させます。


このセンサーが反応すると、実際にケガをしていなくても痛みのような感覚を生じさせてしまいます。


そのため、冷えが続くと神経が過敏になり、慢性的な痛みやしびれを感じやすくなるのです。

3. 自律神経の乱れ

冷えが続くと、自律神経のバランスが崩れ、血管の収縮・拡張のコントロールが乱れます。


その結果、血行不良がさらに進み、「冷え → 血行不良 → 筋肉の緊張 → 痛み → 自律神経の乱れ → さらなる冷え」という悪循環に陥ることもあります。

鍼灸整体が冷えと痛みに有効な理由

鍼灸整体は、単に「痛みを取る」のではなく、「痛みを生み出す原因」を整える治療法です。


冷えと痛みの悪循環を断ち切るために、次のような効果が期待できます。

1. 血流を促進し、筋肉の緊張をほぐす

鍼の刺激で血管が拡張し、血流が改善します。


整体によって筋肉や関節の動きを整えることで、滞っていた血液やリンパの流れがスムーズになり、体の芯から温かさを取り戻せます。


結果として、痛みやこりが和らぎ、体が軽く感じられるようになります。

2. ハリと電気を組み合わせた「鍼通電療法」

当院では、鍼に微弱な電気を流す「鍼通電療法」も取り入れています。


この治療法は、筋肉の奥深くまで刺激を届けることができ、次のような効果があります。

  • 痛みの緩和： 電気刺激が痛みの信号をブロックし、痛みを抑える物質（エンドルフィン）の分泌を促します。

  • 血行促進と代謝改善： リズミカルな刺激が血流を促し、筋肉内の疲労物質を排出しやすくします。

  • 深部のコリや神経痛にも対応： 通常の鍼では届きにくい筋肉の深層部までしっかりアプローチ可能です。

冷えによる慢性的なこりや神経痛に対して、より高い鎮痛効果と温熱効果が期待できます。

3. 自律神経を整える

鍼灸刺激は、自律神経のバランスを整える作用があります。


交感神経（緊張）と副交感神経（リラックス）の切り替えがスムーズになることで、冷えの根本原因にアプローチできます。


手足の冷えや慢性疲労、睡眠の浅さに悩む方にも有効です。

4. 自然治癒力を高める

血流が改善すると、酸素や栄養が全身に行き渡りやすくなります。


それにより、体の回復力が高まり、「冷えにくく、痛みが起こりにくい体」へと変化していきます。

日常生活でできる冷え対策

施術効果を長持ちさせるためには、日常のケアも大切です。

  • 湯船につかって体を芯から温める

  • 冷たい飲み物を控え、常温・温かい飲み物を選ぶ

  • 長時間同じ姿勢を避け、軽く体を動かす

  • 腰・お腹・足首を冷やさない服装を意識する

これらを意識するだけでも、体の巡りは大きく変わります。

まとめ｜冷えと痛みは体のサインです

冷えや痛みは、体からの“助けて”というサインです。


「年齢のせい」「季節のせい」と片付けず、今こそ根本から整えるタイミングかもしれません。

鍼灸整体は、冷えによる血行不良や自律神経の乱れを整え、体の内側から回復力を高めます。


さらに、鍼通電療法を組み合わせることで、深部から痛みと冷えを改善し、再発しにくい体づくりをサポートします。

冷えや痛みにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。


あなたに合った最適なアプローチで、“痛みのない温かい体”を取り戻していきましょう。

河内長野こにし整体院
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