【神経痛はどれくらいで治る？】
～回復期間と鍼灸でできること～
坐骨神経痛などの神経痛で悩んでいる方から、よくいただく質問があります。
「この痛みはいつまで続くのでしょうか？」
神経痛は、突然強い痛みやしびれが出るため不安になりやすい症状です。
しかし多くの場合、体の状態を整えていけば 時間とともに回復していくケースがほとんど です。
今回は
・神経痛の回復期間
・神経痛が起きる理由
・鍼灸治療が有効な理由
について解説します。
★神経痛の回復期間の目安
神経痛の回復期間は、原因や症状の程度によって変わります。
一般的な目安は次の通りです。
・軽度（筋肉のコリ・一時的な神経圧迫）
↳2週間〜1ヶ月程度
・中等度（椎間板ヘルニアなど）
↳1〜3ヶ月程度
・重度（脊柱管狭窄症など）
↳3ヶ月〜半年以上
軽い炎症であれば 1〜2ヶ月ほどで自然に回復すること もあります。
ただし神経痛は、
原因が残っていると再発を繰り返し、慢性化してしまうことも少なくありません。
また
・足に麻痺がある
・排尿や排便に異常がある
・夜眠れないほどの痛み
・数週間経っても改善しない
このような症状がある場合は、
整形外科での診察が必要になります。
★神経痛は「神経のケガ」
神経痛は単なる痛みではなく、
神経がダメージを受けている状態です。
いわば 神経のケガ のようなものです。
そのため神経痛になって すぐの時期は安静がとても大切 です。
炎症が強い状態で無理に動くと、症状が悪化することがあります。
しかし神経が回復するためには、もう一つ重要な条件があります。
それが 神経の周囲の血流 です。
神経の周囲に十分な血流があると
・神経に栄養が届く
・炎症物質が流れる
・神経の修復が進む
という回復環境が整います。
逆に言えば、神経痛が起きている時点で
神経の周囲の血流が十分ではない可能性が高い のです。
★神経痛の回復には血流改善が重要
神経痛の回復には、次のような流れがあります。
①急性期（〜2週間）
炎症が強い時期
安静にして炎症を落ち着かせる
②回復期（2週間〜）
血流を改善し神経の回復を促す
③再発予防期
体の使い方や筋肉を整える
神経痛の症状がある程度落ち着いてきたら
リハビリや運動療法を行い 血流を良くすること が大切になります。
血流が改善すると、神経の回復も進みやすくなります。
★鍼灸が神経痛に有効な理由
神経痛の多くは、筋肉の緊張によって神経が圧迫されて起こります。
特に坐骨神経痛では
お尻の奥にある 梨状筋や太ももの裏側にあるハムストリングス(筋肉) が硬くなることで神経が圧迫されるケースが多くあります。
ここで重要なのが
神経の周囲の血流を回復させること です。
リハビリや運動療法は血流改善にとても有効ですが、
痛みが強い時期には 動くこと自体が負担になる場合 もあります。
その点、鍼灸には大きな特徴があります。
鍼灸は 患部に負担をかけずに血流を改善できる治療 です。
鍼を刺すことで体内では次のような反応が起こります。
・自然の鎮痛作用
鍼刺激によりエンドルフィンなどの鎮痛物質が分泌され、痛みが軽減します。
・深層筋の緊張を改善
深い筋肉のこわばりをゆるめ、神経への圧迫を軽減します。
・電気刺激による筋ポンプ作用
鍼に電気を流すことで筋肉がリズミカルに動き、血液の循環が促進されます。
この ホルモン反応と筋ポンプ作用 によって
神経の周囲に十分な血流が生まれ、神経の回復を助けます。
つまり鍼灸は
・神経痛の初期の痛みの緩和
・神経回復のための血流改善
・再発予防の体づくり
といった
神経痛の初期から予防までをサポートできる治療 なのです。
★神経の回復を助ける栄養
神経の修復には栄養も重要です。
特に意識したい栄養素は
・ビタミンB12
神経の修復（しじみ・あさり・レバー）
・ビタミンB1・B6
神経機能の維持（豚肉・大豆）
・オメガ3脂肪酸
炎症抑制（サバ・イワシ）
・ビタミンE
血流改善（ナッツ・アボカド）
神経は回復に時間がかかるため、
日々の食事で継続的に摂ることが大切です。
★神経痛は早く整えるほど回復しやすい
神経痛は放置すると
・筋肉が硬くなる
・血流が悪くなる
・神経圧迫が続く
という悪循環に入ってしまいます。
逆に言えば
神経周囲の血流環境を整えることで回復しやすい症状 でもあります。
神経痛の回復には
安静 → 血流改善 → 再発予防
という流れを作ることが重要です。
鍼灸は体に余計な負担をかけることなく
神経周囲の血流を回復させることができる治療です。
もし神経痛やしびれでお悩みの方は、
体の回復環境を整えることを一度考えてみてください。
体は適切な環境を整えれば
本来持っている回復力を取り戻していきます。
神経痛でお困りの方は当院まで
河内長野こにし整体院
〒586-0034大阪府河内長野市上田町93-8
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