腰痛・膝痛・五十肩、関節痛専門名医大阪河内長野市

関節痛を起こす原因~筋力編~

筋力が理由で関節痛を起こす原因は大きく２つ

筋力全体の筋力低下
関節を動かせる筋力(動作筋)が関節を安定させる筋力(安定筋)をはるかに上回ってしまった

です。

どんな人がなるの？

1.『筋力全体の筋力低下』は

高齢者に多い。
歩く立つ座るなど日常動作でも痛みがあり、休んでいてもさほど良くならない。
手術をすると一時的に調子が良いように感しるが、軸となる関節を取り替えても支えがなく動かせる筋力もない状態は変わらないためしばらくすると元の状態より悪くなる。
よく聞く「手術してもよくならなかった」という状態になるパターンです。

2.『関節を動かせる筋力が関節を安定させる筋力をはるかに上回ってしまった』は

スポーツ選手に多い。
最初はスポーツなど強度の高い運動をしている時に痛みがあり、休んでいると特になにもないがスポーツを再開すると痛みが再発する状態から、繰り返し無理をするうちに何をしていても痛い状態に変化していきます。

なぜなるの？

1.『筋力全体の筋力低下』

筋肉を使わない生活スタイルと
筋力が無いから無理矢理に動作を完結したり、動作による衝撃に耐えきれないから、何かする度に関節に無理な動きを強いてしまうので、関節や関節を固定するための靭帯などに負担をかけてしまい、炎症が起きて炎症による化学的な反応で筋肉が弱ることが理由です。

2.『関節を動かせる筋力が関節を安定させる筋力をはるかに上回ってしまった』

偏った運動をすることで関節を安定させる筋力より関節を動かせるための筋力が大幅に勝った結果、動作中に関節の正しい動きを誘導出来ないため、関節や関節周辺の靭帯などに負担をかけてしまうことが理由です。

どうすれば良くなる

1.『筋力全体の筋力低下』

単純な日常動作の負担ですら耐えきれない状態の方も多いため、
まずは関節を安定させる筋力の強化をしてから動作を行うための筋力の強化を行う。
基本的に筋肉の出力が小さいため、安定筋の強化をするとスグに良くなるが、全体的な出力に余裕がないため維持が難しいので、症状が軽くなってもしばらくは繰り返し関節トレーニングと動作のトレーニングを続けて安定筋と動作筋の全体的な筋力アップを行う。

2.『関節を動かせる筋力が関節を安定させる筋力をはるかに上回ってしまった』

元々、動作を行うための筋力(動作筋)は強いため、関節を安定させる筋力(安定筋)の強化を行うと動作筋と安定筋のバランスが取れて、症状は飛躍的に改善する。
バランスが取れてくると、安定して動作が出来るようになるので、動作筋も飛躍的に強くなり競技力も飛躍的に向上します。
安定筋は動作筋ほど成長が早くないため安定筋と動作筋のバランス次第で良い定着するまでの期間が変わるが、良い状態が定着すれば崩れにくいことが特徴です。

その他、注意すること

1.『筋力全体の筋力低下』

全体的に弱っているので、
痛いからと過保護になって休みすぎないで治療と運動を並行することが改善への足掛かりになります。

2.『関節を動かせる筋力が関節を安定させる筋力をはるかに上回ってしまった』

バランスと炎症が問題なので、
数週間から数ヶ月を思いきって休んで治療に専念することが改善への近道になります。

どちらにしても、
安定筋の強化や通信教育や我流では出来ませんので、自分で判断せずに必要に応じて検査を受けて、プロの指導のもとで治療を進めることが改善への近道となります。

直近の予約状況です。
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
●11月15日（月）13時　17時　19時
●11月6日（火）12時　14時　18時
●11月10日（水）定休日
●11月11日（木）11時　12時　14時　17時　18時
●11月12日（金）12時　14時　18時
●11月13.日（土）13時
●11月14日（日）定休日
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
がご予約可能です。

ご予約は

河内長野こにし整体院
☎️ 0721-21-7289 (👈でんわ）
📩https://lin.ee/bUORkeW(👈LINE)
🖥️ https://aa-welove.com/(👈ホームページ）
✉ https://is.gd/FhunMb (👈お問い合わせは）
🗓️ http://bit.ly/2VxGI9w (👈営業予定日）
📌 http://ur0.work/ZMMf (👈地図）
▶️ http://ur0.work/FVZM (👈YouTube)

👇👇YouTubeチャンネル👇👇
▶️ https://m.youtube.com/channel/UC7cgj7jvRleeBB4h_mZfazw
✋✋チャンネル登録よろしく✋✋

#河内長野こにし整体院
#河内長野
#大阪狭山市
#狭山
#三日市町
#三日市
#整骨
#整体院
#鍼灸院
#整形外科
#変形性膝関節症
#腰痛
#股関節痛
#座骨神経痛
#頭痛
#konishiseitaiin