筋機能不全2
先日の筋機能不全が思いのほか好評のため
筋機能不全をもう少し深堀してみたいと思います。
★筋機能不全でナゼ痛みなどの症状が出るの？
筋機能不全は読んで字のごとく筋肉がまともに働けていない状態です。
ただし、機能不全のほとんどは身体の大きな筋肉全体が機能不全を起こしているのではなく、普段は意識することのない『関節運動を始動したり安定化するための小さな筋肉』が陥りやすい徴候にあります。
ココで上げた『関節運動を始動したり安定化するための小さな筋肉』は
主体的に運動の出力を賄うものではなく、あくまで効率的に運動を行うための筋肉のため、
非効率な方法にはなりますが、主体的に運動の出力を賄う筋肉・柔軟性に余裕がある状態にある人（若い時）の場合はより大きな出力を使って運動を遂行することが出来ます。
ただし、加齢とともに筋力・柔軟性に余裕がなくなってくると、
日々おこなわれる非効率な運動の繰り返しにより主体的に運動の出力を賄う筋肉が疲弊して、
さらに関節運動が不安定になるため炎症・摩耗・変形が起こりやすくなって、
アチコチが痛くなるようになってきます。
これが俗にいう「歳のせい」と言われる現象の正体であり、
逆を言えば、同じ年齢でもどこも痛くない人は効率的に筋力を発揮できているということなのです。
◎まとめ
若い時は筋力・柔軟性に余裕があるから効率的な関節運動をしていなくても何とかなるけれど、
年齢とともに筋力・柔軟性に余裕がなくなってくると効率的な関節運動をしていない人は炎症・摩耗・変形でアチコチ痛くなる。
同じ年齢でもどこも痛くない人は効率的に筋力を発揮できている。
★筋機能不全の具体的な例
前回の投稿でもお伝えしていますが、
筋機能不全により症状が起こりやすい場所は下肢（脚・足）と上肢（肩・腕・手）です。
特に筋機能不全により症状を起こしやすい膝について説明すると
膝関節は主に屈曲伸展（曲げ伸ばし）の一方向の運動を行う単純な関節で、
8種類13個の筋肉が前後内外の4ブロックで協調・分担し合って屈曲伸展の運動を行っています。
4ブロックの筋肉で協調・分担し合って屈曲伸展の運動を行っている性質上
どこか1ブロックが機能不全を起こすと、そのブロックを中心に捻じれが始まるため、
本来、屈曲伸展のみに作られた関節に捻じれが加わり摩耗・炎症が起きて痛みを伴うようになります。
◎まとめ
筋機能不全を起こすと本来関節にない動きが加わるようになるため摩耗・炎症が起きて痛みを伴うようになる。
★筋機能不全はストレッチで良くなるの？
「○○を治す！ストレッチを教えてください」と言われることがあります。
結論から言うと筋機能不全はストレッチでは良くなりません。
筋機能不全は筋肉自体もどう動いていいのかわからなくなっているから働けない（機能不全）のため、まともに働けるように再教育が必要です。
まともに働けない筋肉を一般的な引っ張りまわすだけのストレッチでは教育に見せかけたイジメになります。
◎まとめ
筋機能不全は筋肉がどう動いていいのかわからなくなっている状態のため
正しい働きを再教育する必要がある。
★筋機能不全は筋トレで良くなるの？
筋機能不全の再教育はある意味筋トレですが、
バーベルやダンベルを持ち上げる高出力でたくさんの関節を総動員して行う運動とは違い、
機能不全を起こした筋肉のみを標的にした低出力で行う地味で専門的なトレーニングです。
専門的なトレーニングというとヤヤコシイ機械を使って、
ツーブロックで髪の毛がジェルでベトベトの髪型で、ヤケに声の大きい前向きしかない、目を見開いた暑苦しい人に追い込まれるようなイメージをしてしまうかもしれませんが、
そんなことはありません！
身体だけで出来て、やり方と感覚さえ修得すれば80代の方でも出来ている運動です。
◎まとめ
筋機能不全の再教育は誰でもできる運動
★筋機能不全の再教育は簡単？
3分間、何の負荷もかかっていない関節を曲げ伸ばし出来て
指示どおりの方向と角度に関節の負け伸ばし出来る素直な方であれば出来ます。
◎まとめ
筋機能不全の改善は指示どおり繰り返し運動が出来る素直さが決め手
ということで、
筋機能不全かなぁ？と思う素直な方のお問合せお待ちしております。
直近の予約状況
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
11月28日(月)12時 16時
11月29日(火)12時 17時 20時
11月30日(水)定休日
12月1日(木) 13時 17時 20時
12月2日(金) 11時 17時 19時
12月3日(土)12時 13時
12月4日(日)定休日
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
がご予約可能です。
河内長野こにし整体院
〒586-0034大阪府河内長野市上田町93-8
📩https://lin.ee/bUORkeW(👈LINE)
🖥️ https://aa-welove.com/ (👈ホームページ）
✉https://is.gd/FhunMb (👈お問い合わせは）
🗓️ http://bit.ly/2VxGI9w (👈営業予定日）
▶️ http://ur0.work/FVZM (👈YouTube)
👇👇YouTubeチャンネル👇👇
▶️ https://m.youtube.com/channel/UC7cgj7jvRleeBB4h_mZfazw
✋✋チャンネル登録よろしく✋✋
#河内長野こにし整体院
#河内長野市
#河内長野
#河内長野整体院
#大阪狭山市
#狭山
#三日市町
#三日市
#整骨院
#整骨
#整体
#整体院
#鍼灸
#鍼灸院
#整形外科
#膝痛
#変形性膝関節症
#腰痛
#股関節痛
#変形性股関節症
#座骨神経痛
#スクワット
#自律神経失調
#自律神経
#慢性疲労症候群
#頭痛
#konishiseitaiin