オーバーワーク、オーバートレーニング、ミスユース
★「やり過ぎ」と「間違ったやり方」が引き起こす不調と鍼灸の役割
最近、当院に来られる患者さんの中に「原因がはっきりしない不調」に悩まれている方が増えています。
肩や腰、膝などの関節痛だけでなく、「寝ても疲れが取れない」「めまいが続く」「気持ちが落ち込みやすい」といった自律神経の乱れまで。
これらの多くは 「やり過ぎ」や「間違ったやり方」 が背景にあります。
それを理解するうえで参考になるのが、
医学やスポーツの分野で使われる3つの言葉――オーバーワーク、オーバートレーニング、ミスユースです。
★オーバーワーク ― 働き過ぎが体をむしばむ
オーバーワークとは、
働き過ぎや過重労働によって心身が限界を超えてしまった状態を指します。
長時間労働だけでなく、育児や介護などの日常的な負荷も含まれます。
症状としては、
✓ 慢性的な疲労感や体調不良
✓ 集中力の低下やイライラ、不安感
✓ 不眠や免疫力の低下
といったものが現れ、
悪化すれば抑うつ状態にもつながります。
多くの方が「気合で乗り切れる」と思い込みますが、オーバーワークは体の悲鳴のサインです。
無理を続ければ関節や筋肉の痛みだけでなく、自律神経失調症のような不調を引き起こすことも少なくありません。
★オーバートレーニング ― 休めない真面目さが落とし穴に
運動好きの方やスポーツに励む方に多いのがオーバートレーニングです。
「もっと頑張らなきゃ」「休んだら遅れる」と無理を重ねた結果、体の回復が追いつかず、慢性的な疲労やパフォーマンスの低下が続きます。
特徴的な症状は、
✓ 軽い運動でもすぐ疲れる
✓ 意欲や集中力が下がる
✓食欲不振や不眠
✓めまいや立ち眩みなど自律神経系の乱れ
本来、運動は体を元気にするものですが、休養や栄養が不足すると逆効果。
知らず知らずのうちに健康を損ねてしまうのです。
★ミスユース ― 間違った使い方が痛みを生む
「ミスユース」は、誤った身体の使い方による不調を意味します。
例えば、
デスクワーク中の悪い姿勢、スポーツ時のフォームの崩れ、あるいは痛みをかばった結果のアンバランスな動作など。
これが積み重なると、
特定の関節や筋肉に過度な負担がかかり、膝痛や腰痛、肩関節の炎症などを引き起こします。
つまり「やり過ぎ」だけでなく「やり方の間違い」もまた、不調の原因になるのです。
★不調改善の第一歩は「休養」と「鍼灸治療」
では、
こうした不調から回復するために何が必要でしょうか。
答えはシンプルで、休養を最優先することです。
体は休むことで自然に修復力を発揮します。
けれど、現代人は「休むこと」に罪悪感を覚えがちです。
その結果、無理を重ねて悪化させてしまうのです。
ここで役立つのが 鍼灸治療 です。
鍼灸には以下のような効果があります。
✓血流を促し、疲労物質を取り除く
✓自律神経を整え、不眠や不安感を軽減する
✓筋肉の緊張をゆるめ、関節への負担を和らげる
✓体本来の回復力を高める
つまり、
休養だけでは回復が遅れる不調も、鍼灸を取り入れることで効率よく改善できるのです。
★まとめ
関節痛や自律神経の乱れの多くは、
「やり過ぎ（オーバーワーク・オーバートレーニング）」や
「間違ったやり方（ミスユース）」が原因です。
そのまま放置すると、
体はさらに悲鳴を上げ、慢性的な痛みやメンタル不調に発展しかねません。
改善の第一歩は「しっかり休むこと」。
そして
「鍼灸治療によって体のバランスを整えること」です。
無理をするのではなく、正しく休み、体をケアしてあげましょう。
心身が回復すれば、仕事も趣味ももっと楽しめるようになります。
オーバーワーク、オーバートレーニング、ミスユース
気になる方は当院まで
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